روش صحیح و تکنیکهای مطالعه
هر كس بنا به تجربهخودش روشی را آگاهانه یا ناآگاهانه برای مطالعه انتخاب میكند.
برخی افراد هم هیچبرنامهای برای مطالعه كردن ندارند. فقط كتاب را باز میكنند و شروع به خواندن میكنند.
در هر كاری روش وتكنیك، به ما كمك میكند تا حداكثر استفاده را از نیروها و زمان خود ببریم.گاهیاوقات مطالعه كردن بدون روش و تكنیك خاص، بیشتر شبیه وقت تلف كردن است.
1 تکنیک ویژه
برای مطالعه بهتر یادرك مطالب بهتر برای هر منظوری حتی خواندن یك رمان میتوانید از این روش پیشنهادیاستفاده كنید که روش مؤثری است.
این روش از پنجمرحله تشكیل شده است.
مرحله 1: روشهایصحیح مرور
اگر انسان مطالبی راکه آموخته به کار نبرد ذهن خیلی راحت آنها را فراموش میکند
در مغز یك اصل وجوددارد: یا مطلب را استفاده كن یا از یاد ببر!
البته بهطور كاملفراموش نمیشود بلكه آن را به راحتی به خاطر نمیآوریم و چیزی را که ما زمانامتحان لازم داریم این است كه مطالب را خیلی سریع به یاد آوریم.
اگر از اطلاعاتی كهكسب میكنیم فوراً استفاده نكنیم از یادمان خواهد رفت. میتوان گفت كه ذهن بیش از75 درصد از مطالبی كه در طی روز یاد میگیریم را فراموش میكند.
راه حل چیست؟
راه حل ساده است: نباید به مغز استراحت طولانی مدت بدهیم.
ما در مطالعات خودابتدا چیزی را یاد میگیریم سپس آن را رها میكنیم و ماه بعد متوجه میشویم كهچیزی از آن را بخاطر نداریم.
استفاده از شگرد یادگیری و مرور سریع مطالب به ما كمك میكند تا مطالب را قبل از فراموشیمجدداً یادآوری كنیم تا فراموش نشود و در صورت نیاز خیلی سریع به یاد بیاوریم. به اینطریق ما ذهن را پویا نگه میداریم.
شگرد مرور سریع یكروش ساده و نیرومند است برای مرور مكرر مطالبی كه خواندهایم.
هر روزی كه مطلبی رامیخوانید در انتهای همان روز، آن را مرور كنید، در پایان هفته نیز آن را مروركنید، در آخر ماه نیز آن را مرور كنید و این كار را هر ماه انجام دهید.
این روش خیلی بهتراز این است كه مطالبی را بخوانید و به حال خود رهایش كنید و در زمانی كه لازمدارید هیچ چیز از آن بیادتان نیاید و مجبور شوید آنرا از اول و با دقت فراوان ووقت زیاد بخوانید.
مرحله 2: زمان و محلمناسب مطالعه
حتماً این ضرب المثلرا شنیدهاید:
سحر خیز باش تاكامروا باشی.
اگر سحر خیز باشیدبه بسیاری از كارهای خوب مخصوصاً مطالعه میرسید.
در صبح ذهن آمادگیپذیرش بیشتری برای مطالعه دارد. حتی اگر سرعت مطالعه شما كُند باشد میتوانید بازود بلند شدن جبران كُند مطالعه كردن را بكنید.
البته اگر بخواهیممطالعه كردن یا انجام كارها را تنها به صبح زود موكول كنیم، وقت كم میآوریم ودچار مشكل خواهیم شد.
بنابراین باید ازتمام فرصتها استفاده كنیم. مطالعه در زمانهایی كه محیط آرامش بیشتری دارد بهتراست و بیشتر در ذهن باقی میماند.
از وقت آزاد خوداستفاده كنید توجه داشته باشید كه زمان به خاطر هیچ كس متوقف نخواهد شد.
هر چند مطالعه دراواخر شب و اوایل روز بهتر است ولی هرگز به خاطر مطالعه از خواب خود نزنید. در اینصورت ممكن است به سلامتی شما صدمه وارد شود.
مدت زمان خوابیدنبنا به عادت و نیازتان متفاوت است. اما كمتر از 6 ساعت خواب ممكن است در طولانیمدت تأثیر منفی بگذارد.
با آرام كردن محیطو دور كردن چیزهایی كه حواس شما را پرت میكند میتوانید كیفیت كار خود را بالاببرید.
محلی كه برای مطالعهكردن انتخاب میكنید خیلی مهم است. همسایهها، برادر و خواهر یا هر كس دیگر میتواندحواس شما را پرت كند.
جلوی تلویزیون ذهنشما متمركز نیست و محل مناسبی برای مطالعه كردن نمیباشد.
ممكن است نوشیدنقهوه شما را بیدار نگه دارد ولی كیفیت یادگیری كاهش مییابد و تمركز لازم براییادگیری در طولانی مدت را از دست خواهید داد.
بهتر است محل مطالعهشما خالی از وسایلی باشد كه حواس شمارا پرت میكند. هر چقدر محل مطالعه خلوتترباشد ابزار حواس پرتی در آن كمتر است و شما بهتر میتوانید مطالعه كنید.
سعی نكنید بهدایناسور فكر نكنید. بهتر است دایناسور را از جلو چشمتان دور كنید، خودبه خود ازذهنتان خارج خواهد شد.
بهترین مكان برایمطالعه كتابخانه است. حال و هوای این مكان انگیزه مطالعه كردن را به هر كس میدهد.
اكثر كتابخانههاروشنایی مطلوبی دارند تا حس مطالعه كردن را در افراد ایجاد كنند.
اگر هنگام مطالعهحواستان پرت میشود یا تمركز فكر ندارید بهتر است
به دستورات زیر توجهخاص بكنید:
3: پرهیز از عواملاشتغال زدایی ذهنی:
از عاملهای مغشوشكننده ذهن پرهیز كنید.
بهتر است اصلاً هیچسریال تلویزیونی را پشت سر هم و دقیق نبینید تا به آن معتاد نشوید.
هنگام تماشایتلویزیون مطالعه نكنید. هنگام مطالعه در محلی بنشیند كه به تلفن یا تلویزیوندسترسی نداشته باشید.
4: ایجاد تغییرات:
اگر شرایط مساعدنیست آن را عوض كنید.
اگر كسی یا چیزیهنگام مطالعه شما را اذیت میكند آن را عوض كنید.
5: پذیرش شرایطموجود:
وقتی نمیتوانیدچیزی را عوض كنید آن شرایط را بپذیرید.
ناگهانمتوجه میشوید كه دیگر آن عامل ذهن شما را آزار نمیدهدو مانعی برای مطالعه و یادگیری شما نمیباشد.
دکتر آرام با بیش از 25 سالسابقه در این زمینه تکنیکهای فوقالعادهای برای یادگیری ارائه دادهاند.
برای دریافت این تکنیکها ویا شرکت در این دوره با ما تماس بگیرید.
در صورت هرگونه سوال میتوانید با واحد پشتیبانی ما بهصورت تلفنی وتلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
از الان می تونی برای یک زندگی شاد و سر شار از آرامش برنامه ریزی کنی.
این دوره به صورت حضوری و غیر حضوری برگزار می شود.
شروع دوره 29 دی ماه , هر یکشنبه ساعت 5 عصر الی 8 عصر
سایه گذشته را از روی زندگیتان بردارید و زندگی تان را خودتان خلق کنید.
تلگرام: 09011594943
کلیک کنید: کانال تلگرام تجسم خلاق
ظرفیت دوره محدود است
چگونه می توانم در دوره خلق آینده شرکت کنم ؟
این دوره به صورت حضوری و غیر حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :
تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول
برگزار می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری و غیر حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.
به عنوان گام نخست مصرف غذاهای غنی از کلسترول و چربیهای اشباع شده که منجر به افزایش سطح LDL میشوند باید
تا حداقل ممکن کاهش پیدا کند غذاهای غنی از کلسترول شامل تخممرغ، گوشت، بسیاری از پنیرها، کره، ژامبون، گوشت گاو،
شیر پرچرب، تقریبا تمامی غذاهایی که دارای منشاء حیوانی هستند و دو روغن گیاهی یعنی روغن نارگیل و خرما دارای
چربیهای اشباع شده بالایی هستند این غذاها باید با چربیهای اشباع نشدۀ چند رشتهای همچون ذرت، گل آفتابگردان، سویا و
روغن کنجد جایگزین شوندکه دارای سطح پایینی از LDL میباشند.
به گزارش موسسه تجسم خلاق کلسترول LDL را میتوان با استفاده از رژیمهای غذایی غنی از فیبر کاهش داد.
مهمترین منابع فیبر غذایی شامل سبوس گندم غیرفرآوری شده غلات سبوس دارای همچون گندم، برنج، جو و چاودار،
سبزیجات بنشنی همچون سیب زمینی، هویج، چغندر و شلغم، میوههایی همچون انبه و میوه گویاو و سبزیجاتی همچون کلم، فلفل قرمز،
کاهو و کرفس میباشد،سبوس جو نیز در پایین آوردن کلسترول LDL بسیار مفید است.
لسیتین که یک ماده غذایی چربیدار و دارای بیشترین میزان فسفولیپید میباشد در درمان افزایش سطح کلسترول خون (فشار خون بالا)
بسیار موثر است این ماده میتواند کلسترول را به ذرات کوچکتری تقسیم کند که بدن به راحتی بتواند آنها را در خود اداره کند با مصرف
کافی لسیتین کلسترول نمیتواند در مقابل دیوارههای شریانها و سیاهرگها تجمع کند.
لسیتین همچنین تولید اسیدهای صفراوی ایجاد شده از کلسترول را افزایش میدهد و در نتیجه میزان آن را در خون کاهش میدهد.
زرده تخممرغ، روغنهای گیاهی، غلات سبوسدار، سویا و شیر غیرپاستوریزه منابع غنی از لسیتین هستند.
این دوره به صورت حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :
تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول
برگزار می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.
این دوره به صورت حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :
تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول
برگزار می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.
آهنربا تأثیر زیادی بر كاهش استرس و عصبانیت دارد.
عصبانیت،ترس و نگرانی با آهنربا كنترل میشود.
كسانی كه از آهنربا استفاده كردهاند دریافتند آرامش و اعتماد به نفس بیشتری پیدا كردهاند.
در ضمن این افراد از حافظه بهتری برخوردار میشوند،چگونگی تأثیر آهنربا روی بدن،
به خصوص روی خلقیات افراد، هنوز مشخص نیست ولی از آنجایی كه با علوم تجربی سرو كار داریم،
تجربه نشان داده است آهنربا اعتماد به نفس افراد را بیشتر میكند و انرژی و توان بسیاری
در اختیار افراد قرار میدهد،این افراد كنترل بیشتری روی خشم و عصبانیت خود دارند.دستبند مغناطیسی در بدن تعادل ایجاد میكند،این تعادل ممكن است ذهنی یا جسمی باشد.
با وجود این كه از مكانیسم دقیق آن اطلاعی نداریم ولی میتوانیم به راحتی از آن در زندگی
بهره كافی ببریم به همین دلیل این نوع دستبندها را به نام دستبند آرامش نیز میشناسند.
نقاط طب سوزنی در مچ روی خلق افراد تأثیر میگذارد، تحریك این نقاط موجب پایداری
در رفتار و افكار میگردد،به همین دلیل با تأمل و تحقیق بیشتر میتوان در بیماریهایی نظیر
افسردگی و یا بیماران مضطرب از آن استفاده نمود.
برای نتیجهگیری بیشتر میتوانید به احساسات بیمار توجه كنید و با جابهجا كردن
دستبند مغناطیسی در دستها نتیجه دلخواه را به وجود آورید.
این دوره فوق العاده به صورت حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی:
تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول
برگزار می شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
صفحه اینستاگرام مجموعه تجسم خلاق
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود. علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.
می توانید برای فعالسازی چاکر اها به کتاب انرژی درمانی استادآرام مراجعه کنید.
فعال سازی انرژیکندالینی میتواند در انرژی درمانی و فعال سازی انرژی های درونی نقش زیادی داشته باشد.
استاد آرام 5 کتاب از سری کتاب های استاد چوا کوک سویی را درمورد انرژی درمانی ترجمه کرده اند.
این دورهبه صورت حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :
تهران، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول
برگزارمی شود.
در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورتتلفنی و تلگرام ارتباطبگیرید.
واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق
۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳
۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳
این دوره توسط دکتر آرام به صورت حضوری برگزار می شود.علاقمندان برای شرکت در دوره با مرکز تجسم خلاق تماس بگیرند.
1) آیا دوست دارید خاطراتمزاحم را پاک کنید؟
2) آیا می دانید هرخاطره ای در ناخودآگاه ثبت می شود و اثرات آن بر روی جسم و ذهن ما در تمام ظاهر می گردد،آیا می دانید می توانید از دست اینخاطرات رهایی یابید؟
3) آیا می خواهید بهروز های خوش گذشته برگردید ودوبار آنها را تجربه کنید.
4) آیا دوست دارید اعتمادبه نفس بالایی داشته باشید و در همه جا بدرخشید؟
5) آیا می خواهید ازتلقین جهت برنامه ریزی ناخودآگاه استفاده کنید؟
6) آیا می دانید 90% از افکار و احساساتدر ناخودآگاه ذخیره می شوند و ما را کنترل می کنند ما می توانیم تنها با استفاده ازتلقین آنها را همان گونه که دوست داریم برنامه ریزی کنیم؟
7) آیا می خواهید عاداتتانرا ترک کنید ؟
8) آیا می خواهید برترس هایتان غالب شوید؟
آیا.
خود هیپنوتیزم به کمک شما میآید.
شما هم اکنون می توانید از قدرت سحر آمیز هیپنوتیزم برای اهدافتان استفادهنمایید.
استاد آرام با تجربه بیش از 25 سال در زمینه هیپنوتیزماین دوره را برای شما آماده کرده اند تا بتوانید خودتان را با استفاده از تکنیک هایهیپنوتیزم برنامه ریزی کنید و به اهدافتان برسید.
از قدرت هیپنوتیزمی شگفت زده می شوید.
خودتان را شگفت زدهکنید.
فقط با 10 ساعت آموزش دیوار محدودیت ها رابشکنید.
می توانید قبل از اینکهبیماری ایجاد شود آن را در نطفه خفه کنید
شما از نیرویی که درونتان هست، دچار شگفتیو هیجان می شوید!
درمانگری فوق العاده هست، اگربدانید دقیقا چکار کنید
با استفاده از قدرتشگفت انگیز انرژی از سد بیماری ها عبور کنید.
آیا راهی برای کمک به عزیزانتان می شناسید!؟
برگزاری دوره پرقدرتانرژی درمانگری
مژده به دوستانی که خواستار این دوره پرقدرت و پر رمز و راز بودند.
درمانگری علم و هنر باستانی، استفادهاز نیروی حیات یا پرانایی بدون نیاز به لمسبرای درمان می باشد.
با عوارض داروهای شیمیایی خداحافظی کنید.
درمانگری با استفاده از قدرت انرژی بر روی چاکراهایبدن و کانال های انرژی که در طب سوزنی هم ازآنها استفاده می شود بر روی سیستم بهبودی بدن عمل می کند و بهبودی را 7 الی 8 برابر افزایش میدهد.
یادگیری این تکنیکبسیار آسان است و نتایج آن شگفت انگیز می باشد.
درمانگری روشی برای کمک کردن به خود و دیگران.
با این دوره شما با قدرتی عظیم و شفا بخشی که در درونتان قرار دارد شنامی شوید.
دوستانی که تقاضای برگزاری این دوره را داشتند و ماهاست در انتظارند بهاین نکته توجه داشته باشند و دوره را از دست ندهند.
آموزش های این دوره در 6 روز وشامل موارد زیر می باشد.
1) سطح مقدماتی و متوسطه
2) سطح انرژی درمانیپیشرفته
3) سطح روان درمانی
4) سطح کریستال درمانی
5) سطح دفاع روانی
دکترآرام به صورت محدود این دوره را به صورتکارگاه برگزار می کنند
ما راه را برای بهتر زندگی کردن برای شما هموار کرده ایم
شما می توانید قدرت دست هایتان رادر کارگاه انرژی درمانی دکتر آرام فعال کنید
برای شرکت در این دوره های خارق العاده با ما تماس بگیرید.
راه های ارتباطی با موسسه تجسم خلاق دکتر آرام
شماره تماس موسسه تجسمخلاق: 88302523-021
رموز موفقیت در كسب رتبه اول کنکور 92
1- نكته اول ىر كسب رتبه اول كنكور 92 بهینه سازی سیستمهای یادگیری با شعار هر روز بهتر از دیروز پیشرفت تصاعدی برای موفقیت در كسب رتبه اول کنکور 92 ایجاد می کند. هر روز یک رکورد جدید بشکنید و یک گام اساسی بردارید تا به موفقیت در كسب رتبه اول کنکور 92 برسید. کارهای جدی را آسان بگیرید و کارهای آسان را جدی بگیرید.
2 - نكته دوم در كسب رتبه اول كنكور 92 این است كه ، وقتی از کلاسهای مدرسه به خانه بر می گردید مطالب همان روز را حتما مرور کنید. بر اساس منحنی نسیان ابینگ هاس (Ebbing haus forgetting Curve) بعد از 24 ساعت ساعت حدود 70 در صد از مطالب خوانده شده را از یاد می بریم!
3- به خاطر بسپارید که برای موفقیت در كسب رتبه اول كنكور 92 کنکور وظیفه یادگیری مطالب , بر عهده شماست و شما مسؤل آموخته هایتان هستید. هر گونه تکیه زدن به شرایط بیرونی ( از قبیل : مدرسه - معلم - جزوه - آزمون - پدر و مادر - دوستان - امکانات و .) باعث تضعیف قوای درونی و ذهنی شما می شود .البته باید از تمامی امکانات و شرایط مذکور به نحو احسن استفاده کنید .
4- برای موفقیت در کسب رتبه اول کنکور 92 معلم ها را با هم مقایسه نکنید آنها را آنطور که هستند بپذیرید نه آنطور که شما می خواهید. سعی کنید شیوه هر یک را کشف کنید و از هر استادی متناسب که اجرا می کند استفاده کنید. ااما همه شیوه های یکسان ندارند . اگر مقایسه را کنار بگذارید تمرکزتان بیشتر و کارایی تان بالاتر می رود و درصد موفقیت در کسب رتبه اول کنکور 92 برای شما بالاتر می رود .
5- نکته مهم دیگر در کسب رتبه اول کنکور 92 این است که ، برای اینکه حافظه شما فعال تر شود و مطالبی را که فرا می گیرید تا چند ماه آینده و تا رسیدن به زمان کنکور 92 به راحتی در ذهنتان باقی بماند ، لازم است از روش بسیار مهم و فوق العاده استفاده کنید. یعنی قبل از فراگیری مطالب جدید کلیه مطالبی را که قبلا یاد گرفته اید از ابتدا تا جایی که خوانده اید , مرور کنید . همیشه در ابتدای هر جلسه این کار را خیلی سریع و ذهنی انجام دهید. بدهیی است اگر مطالعه شما با یادداشت برداری های فشرده و منسجم همراه باشد مرور مطالب خوانده شده با سرعت بیشتری صورت می گیرد. باری موفقیت در کسب رتبه اول کنکور92 و آزمونها , عمقی خواندن کتابها و مطالب بسیار مهمتر از تمام کردن کتابهاست. خطایی که بسیاری از داوطلبان کنکور92مرتکب می شوند این است که بیشتز از اینکه مطالب را یاد بگیرند و سازماندهی کنند به فکر تمام کردن کتابها هستند. تا به اصطلاح فرصتی برای مرور کردن آنها داشته باشند (چون فراموش می کنند) اطمینان داشته باشید اگر مطالب را عمیق یاد بگیرید زمانی که برای مرور های بعدی صرف می کنید بسیار کوتاهتر خواهد شد. (البته حتی الامکان کتابها باید تمام شود و فرصتی هم برای مرور و رفع اشکال آنها در نظر گرفته شود.)
6- یکی از نکات دیگر در رسیدن به رتبه اول کنکور 92 ، اولویت بندی کارها و دروس در هر روز یکی از مهمترین نکات مدیریت زمان و برنامه ریزی است. به جای اینکه فقط به کمبود وقت فکر کنید و برای عدم موفقیت در کنکور92 غصه بخورید و فضای ذهنی خود را با استرس مسموم کنید , بلافاصله دست به عمل بزنید و مهمترین کاری را که درآن لحظه باید انجام شود , پیدا کنید و انجام دهید . برای رهایی از حلقه نگرانی و رسیدن به موفقیت در کنکور92 , حتما باید همین الان یک قدم به طرف هدف بردارید. نگرانی را به نشانه ای مثبت برای عمل تبدیل کنید. اگر نگرانی های شما بدون دلیل ادامه پیدا کند , انگاه به جای اینکه فعالیت کنید , در جالت رکود باقی می مانید , و این حالت رکود , نگرانی را افزایش می دهد و به همین ترتیب یک چرخه معیوب به وجود می آید که مانع پیشرفت شما و عدم دستیابی به رتبه اول کنکور 92 خواهد شد. انسان های موفق , زمانی که نگران می شوند یک دقیقه فکر می کنند و بلافاصله مهمترین کار را پیدا می کنند و در همان لحظه آن را انجام میدهند.
7- احساس حضور نویسنده در هنگام مطالعه, باعث افزایش بازدهی یادگیری وموفقیت در کسب رتبه اول کنکور 92 می شود.
درباره این سایت